Не стрессовый перелет

На высоте значительно снижается атмосферное давление, и без того стрессовая ситуация для организма может обернуться настоящим испытанием с головной болью, головокружением и другими неприятными симптомами.

Поэтому мы попросили врача-терапевта Надежду Артемьеву дать полезные советы пассажирам авиакомпании «Якутия».

Прежде всего мы уточнили у нее главный вопрос: можно ли гипертоникам летать на самолетах?

– Многое будет зависеть от степени заболевания. Когда у человека наблюдаются скачки артериального давления, например, от физической нагрузки или волнения, это еще не считается заболеванием. При стабильно высоком артериальном давлении от 140 мм, уже ставится диагноз артериальная гипертензия. На начальной стадии, при первой степени артериальной гипертензии, давление можно держать под контролем, соблюдая питание и контролируя вес. Со второй и третьей степенью болезни уже нельзя обходиться без приёма специальных препаратов. Людям с первой и второй степенью заболевания летать можно. А вот тем, у кого третья степень, лучше заменить самолет на другой вид транспорта.

Повышение давления – это суженные кровеносные сосуды, учащенное сердцебиение, которые характерны при снижении концентрации кислорода, выбросе адреналина, сухости воздуха и так далее. Так что скачки давления в самолете неизбежны. Отсюда и следуют мои советы, которые учитывают важные нюансы:

1. Прежде всего, так как, у вас есть на это время и возможность, выберите для себя удобное место. Если собрались выспаться во время полета, это может быть место у окна. Тем, кому нужна свобода движений, пожалуй, лучше выбрать место у прохода. А вот среднее место замечено многими самым неудобным.

2. Попытайтесь еще до перелета снизить уровень стресса, а значит и внутреннего беспокойства, исключив из пищи жирное, выспитесь, постарайтесь отдохнуть, практикуйте правильное дыхание. 

3. Чтобы сбалансировать свои внутренние физиологические часы, контролируйте влияние солнечного света перед перелетом.

4. Имейте привычку одевать в самолет компрессионные эластичные колготы, если есть нарушения венозного кровообращения. Это рекомендуется сделать для профилактики образования тромбов.

5. Не кладите нога на ногу и не держите их согнутыми подолгу. Рекомендую периодически прохаживаться по салону, чтобы не было застоя в организме, в крови. Если желания походить нет, просто меняйте положение рук, ног.

6. Советую пить обычную воду. Тут уж и объяснять многое не нужно. Исключите алкоголь, негативное воздействие которого на высоте еще более усугубляется.

7. Пусть у вас в аптечке под рукой обязательно будет антигипертензивный препарат и успокоительное средство.

8. Если почувствуете головокружение, зафиксируйте свой взгляд на каком-нибудь неподвижном предмете.

9. При взлете и посадке слегка приоткройте рот и дышите ровно. Если заложило уши, попробуйте от души позевать. Или зажмите нос и несколько раз сглотните.

10. Если чувствуете, что становится плохо, не волнуйтесь. Нажмите кнопку вызова бортпроводника, который вам обязательно поможет.

Возврат к списку